Facts About اكتئاب الشتاء عند الرجال Revealed

Facts About اكتئاب الشتاء عند الرجال Revealed

Blog Article

مرض الاكتئاب: الأسباب، والأعراض، وطرق العلاج طرق علاج الاكتئاب الشتوي: قائمة بأبرزها زيادة الوزن في الشتاء: تعرف على الأسباب والحلول اكتئاب الصيف: هل سمعت عنه من قبل؟ أسباب الجوع في الشتاء أهم المعلومات حول الاكتئاب الخريفي الحالة المزاجية المتدنية والاكتئاب الاكتئاب الصباحي: معلومات تهمك مرض الاكتئاب: الأسباب، والأعراض، وطرق العلاج الأكثر قراءة

الصحة النفسية أسباب الاكتئاب في الشتاء عديدة.. إليك الحلول الفاعلة الصحة النفسية

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

التغيرات في الساعة البيولوجية: يؤدي قصر النهار إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤثر على المزاج والنوم.

لا تؤيد مايو كلينك أي شركات أو منتجات تظهر في الإعلانات. تُستخدَم عائدات الإعلانات لدعم أنشطتنا غير الربحية.

تصيب متلازمة اكتئاب الشتاء الأطفال والمراهقين أيضا وإن كانت علاماتها ليست بوضوح أعراض البالغين، لذا يفضل تحدث الآباء مع طبيب مختص حال التشكك في الأمر.

يمكن أن يساعد العلاج النفسي في معالجة الأفكار والمشاعر السلبية المرتبطة بالاكتئاب الموسمي.

البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة: الدعم الاجتماعي مهم جدًا للتغلب على الاكتئاب.

الرياضة: تقلل الرياضة من الشعور بالتوتر، وفي الوقت نفسه تعزز إطلاق هرمونات السعادة.

في نور الإمارات هذا المقال، سنتعرف على أسباب وأعراض اكتئاب الشتاء وكيفية التغلب عليه.

هناك عدة طرق علاجية يوصي بها المختصون حول العالم لمواجهة اكتئاب الشتاء، وأهمها الآتي:

العوامل الوراثية: يزيد من خطر حدوث الاكتئاب عند الرجال وجود تاريخ عائلي من الإصابة به.

وقد يحدث ذلك أيضاً لأنَّ الجسم في الشتاء ينتج كمية أقل من هرمونات الميلاتونين والسيروتونين، التي تؤثر في النوم والمزاج.

اذا كنت بمفردك؛ فقد تشعرين بالغربة في هذا الوقت من العام، فإذا كنت تشعرين بالإحباط تجاه الجلوس على الهامش؛ فأحدثي فارقاً من خلال التطوع في عمل ما أو مساعدة ما، فبذلك ستساعدين نفسك بقدر ما تساعدين الآخرين.